کمبود این مواد را در بدن خود جدی بگیرید، بینایی خود را از دست خواهید داد

کمبود این مواد را در بدن خود جدی بگیرید، بینایی خود را از دست خواهید داد

تقریبا همه احساس شما از بینایی شروع می شود. می بینید و شناختن شما از دنیا آغاز می شود. داشتن قدرت بینایی و سالم بودن آن و دارا بودن یک قدرت بینایی مناسب یکی از بزرگترین فاکتور های یک بدن سالم است.

همانطور که گفته شد چشم مهم ترین اندام حسی است که به شما کمک می کند تا حس و لمس دنیا را داشته باشید و به شناخت برسید. به همین دلیل باید از آن محافظت کنید.

مطمئنا سن، ژنتیک و وسایل الکترونیکی بر بینایی شما تاثیر می گذارد اما غذاهایی که برای خوردن انتخاب می کنیدمی توانند با جلوگیری از آسیب دیدن شبکیه و قرنیه چشم به شما کمک کنند.

بهتر این است که هرچه زودتر با غذاهایی که می توانید چشمان خود را تقویت کنید آشنا شوید.

هویج

ماهی چرب

اسفناج

تخم مرغ

لبنیات

آجیل

کلم پیچ

غلات کامل

صدف

فلفل دلمه ای قرمز

بروکلی

تخم آفتابگردان

مرکبات

لوبیا و حبوبات

سیب زمینی شیرین