تنها 29 دقیقه برای یک عمر سالم ماندن

تنها 29 دقیقه برای یک عمر سالم ماندن

سلامتی و سالم ماندن یکی از بزرگ ترین دغدغه های هر فردی می باشد. طی تحقیقات جدیدی دانشمندان کشف کرده اند که تنها با صرف 29 دقیقه می توانید برای سال ها سالم بمانید.

یک مطالعه جدید نشان داده است که 29 دقیقه خوابیدن بیشتر در شب ها می تواند میزان سلامتی جسم و روان شما را تا حد قابل توجهی افزایش دهد.

در این تحقیقات که از 61 پرستار استفاده شد، خوابیدن کافی آن ها در شب باعث شده بود تا توانایی های آنان در روز بعد به شکل چشمگیری افزایش پیدا کند.

این مطالعه نشان داد که تنها بیدار و هوشیار بوددن کافی نیست و توجه آگاهانه نیز مورد نیاز است. توجه آگاهانه باعث می شود تا شما کارایی و قدرت دهنی بالایی داشته باشید.

خواب کافی و مناسب در تمام جنبه های سلامت افراد چه جسم و چه روان آنان تاثیر گذار است و می تواند به سلامت عمومی شما و پیشگیری تز بیماری ها کمک کند.