بهترین و ساده ترین روش لاغری را بیاموزید

بهترین و ساده ترین روش لاغری را بیاموزید

روش ها و رژیم های متعددی برای لاغری وجود دارد که برخی از آن ها خوب بوده و برخی نیز صرفا تبلیغات هستند و چندان پایه ای در علم ندارند. در اینجا قصد داریم شما را با یکی از بهترین روش های لاغری آشنا کنیم.

کاهش دادن اشتها یکی از بهترین راه ها برای لاغری می باشد. همراه با کاهش اشتها، تمایل شما برای خوردن غذا پایین آمده و حتی می توان خوردن غذا های چاق کننده را محدود کرد.

اما متاسفانه بیشتر روش های پیشنهادی برای کاهش اشتها قرص های شیمیایی هستند که می توانند به بدن شما آسیب وارد کنند و یا تاثیر طولانی مدتی ندارند.

در ادامه قصد داریم چند روش کاملا طبیعی را برای کاهش اشتها به شما بگوییم که با آن می توانید به راحتی لاغر شوید.

1. غذا های خود را با ادویه زیاد طبخ کنید.

2. پیش از خوزدن غذا میزان زیادی آب بنوشید.

3. سیب بخورید.

4. در رستوران ها سوپ یا سالاد سفارش دهید.

5. غذا های پر از فیبر مصرف کنید.

6. گرسنگی خود را اندازه گیری کنید و به آن امتیاز دهید.

7. برای وعده غذایی خود وقت گذاشته و به آن توجه کامل داشته باشید.

8. خوب بخوابید و میان وعده های کمتری بخورید.

9. از ظروف کوچک استفاده کنید.

10. پیش از غذا خوردن مدیتیشن کنید.

11. غذا را زیاد بجوید.

12. از تمام مواد مغذی در وعده های خود استفاده کنید.