5 راهکار ساده برای پیشگیری از تمام مشکلات تنفسی

5 راهکار ساده برای پیشگیری از تمام مشکلات تنفسی

همه افراد به سالم بودن و داشتن بدنی سالم فکر می کنند اما کمتر کسی به سلامت ریه های خود اهمیت می دهد. حقیقت این است که ریه های شما به مرور زمان کارکرد خود را از می دهند اما شما می توانید با انجام برخی عادت های سالم ریه های خود را حفظ کنید.

ریه های شما درست مانند قلب، مفاصل و سایر قسمت های بدن با گذشت زمان پیر می شوند. آن ها می توانند انعطاف پذیری کمتری پیدا کنند و قدرت خود را از دست بدهند، که باعث می شود تنفس شما دشوار تر شود.

باید به یاد داشته باشید شما می توانید با اتخاذ برخی عادت های سالم سلامت ریه های خود را حفظ کنید تا آن ها در سنین پیری نیز عملکرد خود را حفظ کنند.

در ادامه با این عادت ها آشنا شوید و ریه های خود را تا سال های پیری خود سالم نگه دارید:

سیگار نکشید/ سیگار کشیدن را متوقف کنید.

ورزش کنید تا بیشتر نفس بکشید.

از قرار گرفتن در معرض آلاینده ها خودداری کنید.

از ابتلا به عفونت های ریوی چیشگیری کنید.

عمیق نفس بکشید.