این سبزیجات را مصرف می کنید؟ سلامت شما تضمین شده است

این سبزیجات را مصرف می کنید؟ سلامت شما تضمین شده است

سبزیجات به مفید بودن برای سلامتی معروفند اما برخی از آن ها حتی بیشتر از ان چیزی که فکر می کنید برای شما و سلامتی تان مفید می باشند.

به طور کلی سبزیجات کالری بسیار کمی داشته و غنی از انواع مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و... می باشند. سبزیجات به خصوص به دلیل فیبر بسیار بالایشان مورد توجه قرار می گیرند.

اما برخی از سبزیجات به جز این مزایا فواید دیگری نیز مانند مبارزه با التهاب یا کاهش خطر بیماری نیز دارند که این باعث می شود تا از بقیه سالم تر باشند.

در ادامه 14 سبزیجات فوق العاده سالم را به شما معرفی خواهیم کرد تا زندگی خود را به دور از بیماری شاد و زیبا نگه دارید.

1. اسفناج

2. هویج

3. بروکلی

4. سیر

5. کلم بروکسل

6. کلم

7. نخود سبز

8. برگ چغندر

9. زنجبیل

10. مارچوبه

11. کلم قرمز

12. سیب زمینی شیرین

13. کلم سبز

14. کلم قمری