این خوراکی ها را حتما بخورید تا ریه هایتان سالم بمانند

این خوراکی ها را حتما بخورید تا ریه هایتان سالم بمانند

ریه ها در واقع جزیره های تنفسی ما هستند که سلامت آن ها بسیار حائز اهمیت است. در روزهای گذشته و امروز ضرورتی که برای حفظ و سلامت ریه هایمان وجود دارد ما را وادار به این مسئله کرده است که تمام راه های موجود از جمله رژیم غذایی مناسب را برای حفظ سلامت ریه های خود را به کار ببریم.

همواره اما عوامل مشترکی از جمله قرار گرفتن در معرض دود سیگار، سموم محیطی و همچنین خوردن یک رژیم التهابی می تواند آسیب های جدی ای را به ریه های ما وارد کند. علاوه بر این بیماری هایی مانند آسم، انسداد مزمن ریوی، فیبروز ریوی می تواند عملکرد ریه ها را مختل کند.

با این حال تحقیقت زیادی نشان داده است که اصلاح سبک زندگیی از جمله پیروی از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند ریه های شما را از در برابر آسیب حفظ کند و علائم بیماری را کاهش دهد و عملکرد ریه ها را نیز بهبود ببخشند.

در ادامه 17 ماده غذایی را که باعث بهبود و تقویت عملکرد ریه ها می شوند را به شما معرفی می کنیم.

چغندر و برگ چغندر

فلفل شیرین

سیب

کدو تنبل

زردچوبه

گوجه فرنگی و محصولات گوجه فرنگی

بلوبری

چای سبز

کلم قرمز

ماست

صدف

روغن زیتون

قهوه

جو

موتوماهیان

عدس

کاکائو