اونس طلا2195.77
مظنه14,191,000
18 گرم3,276,000
ارزش سکه31,972,323
قدیم (بهار)36,200,000
جدید (امامی)39,400,000
نیم23,400,000
ربع14,500,000

اگر این غذا ها را نمی خورید بهتر است اصلا صبحانه نخورید

صبحانه مهم ترین وعده غذایی شما می باشد و لازم است در انتخاب غذا های صبحانه بیشترین دقت به عمل بیاید. در واقع نخوردن صبحانه بسیار بهتر از خوردن یک صبحانه پر از غذا های ناسالم می باشد.

اگر این غذا ها را نمی خورید بهتر است اصلا صبحانه نخورید


صبحانه مهم ترین وعده غذایی شما می باشد و لازم است در انتخاب غذا های صبحانه بیشترین دقت به عمل بیاید. در واقع نخوردن صبحانه بسیار بهتر از خوردن یک صبحانه پر از غذا های ناسالم می باشد.

یک صبحانه خوب می تواند باعث انرژی دادن به شما در طول روز شود و از پرخوری در وعده های بعدی جلوگیری کند. به این طریق یک صبحانه خوب نه تنها نیروی شما برای یک روز خوب را تامین کرده بلکه جلوی چاقی شما را نیز می گیرد.

غذا های مختلف و بسیار زیادی است که در وعده صبحانه مصرف می شود. یک صبحانه خوب باشید انرژی، ویتامین، پروتئین و دیگر مواد مغذی لازم برای شروع روز را برساند.

از خوردن مواد قندی مانند کیک ها، شیرینی ها، کروسان و سریال های صبحانه با قند بالا باید پرهیز کرد. همچنین غذا های پر از چربی و البته نوشیدنی های پر از قند مانند نوشابه ها و آبمیوه ها نیز پیشنهاد نمی شود.

در ادامه 12 غذای مناسب برای خوردن در صبحانه را به شما پیشنهاد خواهیم کرد.

1. تخم مرغ

2. ماست چکیده

3. قهوه

4. جو دوسر

5. دانه چیا

6. توت ها

7. آجیل

8. چای سبز

9. شیک پروتئین

10. میوه ها

11. دانه کتان

12. پنیر کاتج

خبر های پربازدید 0
خبر های فعال سایت 0
خبر های پربازدید سرگرمی و گوناگون

سایر خبر های این گروه
.
اطلاع پاسخ کاربران به نظر شما و ارسال خبرنامه های سایت طلا با ایمیل
ديدگاه هاي ارسال شده توسط شما، پس از تاييد توسط سايت طلا در وب سايت منتشر خواهد شد