اونس طلا2211
مظنه14,211,000
18 گرم3,280,600
ارزش سکه32,017,383
قدیم (بهار)36,200,000
جدید (امامی)39,400,000
نیم23,400,000
ربع14,500,000

این ده کار ساده در صبح ها شما را لاغر خواهد کرد

لاغری امروزه تبدیل به یکی از مهم ترین دغدغه های فکری افراد شده است. چرا که لاغری و نجات یافتن از اضافه وزن نه تنها شما را زیبا تر خواهد کرد بلکه از بسیاری از بیماری ها نیز پیشگیری می کند.

این ده کار ساده در صبح ها شما را لاغر خواهد کرد



لاغری امروزه تبدیل به یکی از مهم ترین دغدغه های فکری افراد شده است. چرا که لاغری و نجات یافتن از اضافه وزن نه تنها شما را زیبا تر خواهد کرد بلکه از بسیاری از بیماری ها نیز پیشگیری می کند.
شما ممکن است فکر کنید که امکان ندارد بتوانید وزن خود را کاهش دهید اما این طور نیست. کاهش وزن حتی احتیاجی به تغییر کل برنامه غذایی و زندگی شما ندارد بلکه صرفا می توانید با ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی تان وزن خود را کاهش دهید.
در این خبر می خواهیم به شما یاد دهیم تا چگونه می توانید تنها با اضافه کردن ده عادت در صبح های خود به میزان قابل توجهی وزن خود را کاهش داده و به بدن ایده آل خود برسید.


1. یک صبحانه پر از پروتئین مصرف کنید
2. مقدار زیادی آب بنوشید
3. خود را وزن کنید
4. پرده ها را کشیده و چند دقیقه ای در معرض نور آفتاب قرار بگیرید
5. بر روی لحظه و افکار و احساسات خود تمرکز کنید
6. فعالیت داشته باشید
7. ناهار خود را آماده و بسته بندی کنید
8. با زود به رخت خواب رفتن طولانی تر بخوابید
9. پیاده به سرکار بروید و اگر نسبت به خانه شما مسافت بالایی دارد از دوچرخه یا وسایل حمل نقل عمومی استفاده کنید
10. میزان کالری مصرفی خود را اندازه گیری کنید

خبر های پربازدید 0
خبر های فعال سایت 0
خبر های پربازدید سرگرمی و گوناگون

سایر خبر های این گروه
.
اطلاع پاسخ کاربران به نظر شما و ارسال خبرنامه های سایت طلا با ایمیل
ديدگاه هاي ارسال شده توسط شما، پس از تاييد توسط سايت طلا در وب سايت منتشر خواهد شد