در هیچ کجای دنیا سالم تر از این غذا ها نخواهید یافت

در هیچ کجای دنیا سالم تر از این غذا ها نخواهید یافت

مواد غذایی مختلفی در سرتاسر جهان پیدا می شود که هر کدام از آن ها خواص مختلف و مزایای متفاوتی را برای بدن دارند. اما برخی از مواد غذایی تقریبا همه خواص مختلف را در خود جا داده اند و فوق العاده سالم نام می گیرند.
بسیاری از غذاهایی که روزانه در وعده های مختلف غذا و به خصوص در میان وعده ها مصرف می کنید حاوی مقادیر بسیار زیادی قند و کربوهیدرات می باشد که می تواند باعث چاقی و مشکلات سلامتی مانند دیابت یا فشار خون شود.
برخی از مواد غذایی وجود دارند که شامل انواع ویتامین ها، فیبر، مواد معدنی مانند آهن و روی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین، اسید های چرب مفید مانند امگا-3 و... می باشند که لقب فوق العاده سالم را به خود می گیرند.
ما در ادامه می خواهیم شما را با این غذا ها آشنا کنیم تا با گنجاندن آن ها به رژیم غذایی تان و مصرفشان بدنی سالم و در نتیجه یک ذهن و زندگی سالم تر را تجربه کنید و مهم تر از همه هیچ گاه چاق نشوید.

1. جو دوسر
2. آووکادو
3. گردو
4. قارچ
5. ماست چکیده(ماست یونانی)
6. تخم مرغ
7. کیوی
8. سیب زمینی شبربن
9. کلم
10. کدو حلوایی
11. کره بادام زمینی
12. کلم بروکلی
13. برگ چغندر
14. لوبیای سیاه
15. اسفناج
16. لوبیا قرمز
17. کینوآ
18. عدس
19. ماهی سالمون
20. سینه مرغ
21. پرتقال
22. ماهی ساردین
23. بادام
24. روغن زیتون فرا بکر
25. بلوبری