25 راهکار علمی برای شاد بودن
همه ما دنبال راه حل هایی هستیم تا در زندگی روزمره خود حال خوبی را تجربه کنیم و لبخند بزنیم و یا در مجموع شاد باشیم. اینجا سعی داریم تا 25 راهکار علمی و در عین حال بسیار ساده و جذاب که باعث می شود زندگی شاد تری داشته باشید را به شما معرفی کنیم.
25 راهکار علمی برای شاد بودن
همه ما دنبال راه حل هایی هستیم تا در زندگی روزمره خود حال خوبی را تجربه کنیم و لبخند بزنیم و یا در مجموع شاد باشیم. اینجا سعی داریم تا 25 راهکار علمی و در عین حال بسیار ساده و جذاب که باعث می شود زندگی شاد تری داشته باشید را به شما معرفی کنیم.
1. ورزش کنید
2. روزانه مقداری یوگا کار کنید
3. سبزیجات پهن برگ مانند اسفناج بخورید
4. در جلسات روانشانسی رفتاری-شناختیشرکت کنید
5. برای خودتان گل بخرید
6. یک لایت باکس داشته باشید و آن را برای نیم ساعت روشن کنید
7. پرده ها را بکشید
8. مقداری از روز را در بیرون از خانه سپری کنید
9. مقداری قارچ بخورید
10. مدیتیشن کنید
11. میوه هایی مانند سیب و پرتقال را بو کنید
12. عصرانه بخورید
13. با حیوان خانگی خود بازی کنید
14. فیلم های خنده دار تماشا کنید
15. به وعده های غذایی خود زردچوبه اضافه کنید
16. آهنگ گوش کنید
17. با آهنگ همخوانی کنید
18. شکلات بخورید
19. قهوه بنوشید
20. چای سبز بنوشید
21. ارتباطات اجتماعی خود را بیشتر کنید
22. پربی های سالم مصرف کنید(مانند روغن زیتون)
23. سالمون بخورید
24. گل راعی مصرف کنید
25. و در آخر بخندید و به دیگران کمک کنید
