عادت هایی که شکم شما را مانند بادکنک هر روز بزرگتر می کنند

به گزارش سایت طلا، یکی از علل اصلی چاقی در افراد عدم توجه به عادت های بد غذایی و داشتن سبک زندگی اشتباه است. در مواردی وجود دارد که افراد تنها با حذف عادت ها غلط خود توانسته اند به وزن ایده آل خود برسند.

پس شما نیز وقت را تلف نکنید و این 8 عادت اشتباه را اصلاح کنید تا اضافه وزن به سراغ شما نیاید.

1. سعی کنید حداقل در هفته دوبار صبحانه پروتئینی میل کنید در غیر این صورت دچار چاقی شکمی می شوید.

۲. قطعا زیاده روی کردن در خوردن فست فود هم باعث چاقی می شود که همه شما نیز با این مسئله آشنایی دارید.

3. خوردن آبمیوه های صنعتی به جای خوردن شربت های خانگی آب و آبمیوه های طبیعی.

4. ریزه‌ خواری های مداوم قطعا می تواند باعث چاقی شکمی خیلی زیادی شود.

5. تحرک نداشتن ورزش نکردن و عدم فعالیت که از عوامل مهم چاقی شکمی است

6. اگر رژیم اصولی داشته باشید میزان کالری مصرفی روزانه در آن رژیم مشخص شده، در غیر این صورت شما ممکن است مصرف کالری اضافی داشته باشید و همین امر باعث چاقی شکمی می شود.

7. غذای خود را با هیجان نخورید با آرامش لقمه ها را کامل بجوید.

8. قطعا استرس و اضطراب و ناراحتی زیاد هم باعث پرخوری می شود و اگر هم پرخوری در کنارش نباشد باز هم باعث ایجاد چاقی می شود.